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2021-04-12 07:52 来源:长江网

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春不养肝夏季易病!注意,有这6个表现的人,要小心“肝”

百度 (作者系全国机关事务管理研究会副秘书长)(责编:任一林、万鹏)

2021-04-1210:25:43来源:北青网综合

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肝脏是人体中的重要器官,怎样保护好我们的肝脏,是不少人迫切想知道的事情。

春季,养肝的最好时机

中医认为,四季中春季与肝相应,所以说,春季是养肝的最佳时间。

此时,如果违背春天时令养生,则损伤肝木,肝木生发不足,导致木不生火,长夏来临之季就会发生寒凉疾病。

但中医所说的“肝”与西医的肝脏不同,在中医理论中,除了肝脏本身之外,还认为消化、情志、月经病、男性功能疾病、出血性疾病、筋骨类疾病、目疾等都与肝有关。

因此,要养肝,一方面要进行情绪的调节,另一方面要养肝血。下面这些要点,大家一定要记住:

1规律作息,避免熬夜

中医有“人卧则血归肝”之说,当人躺下时,各个脏腑的血液都经过肝来完成解毒的任务。

若人得不到及时的休息,阳气无法回收,就像烧水一样,越烧越干,导致肝血亏虚,血虚无法养阴,导致肝阳过旺、阴虚火旺。

尤其是肝胆在23时至3时最兴盛,若在这个时间段内人得不到良好地休息,就容易出现两眼通红、干涩和口干、咽干等“上火”表现。

2调情志,少动气

经常性地发脾气会让肝气横逆,肝火旺盛,这些都会伤害到肝脏的健康,打破身体阴阳平衡的状态。

感觉情绪不好时,尽量疏泄这种坏情绪,不要憋在心里。

3经常食用肝脏“喜欢”的食物

荔枝:据《本草纲目》记载,荔枝有强肝健胰的效能,对增强精力、血液有卓越的效果。

猪血:据《本草纲目》记载,猪血有解毒的作用,吃猪血和其他动物的血,可清除体内的代谢废物。

葡萄:葡萄中含有丰富的天然生物活性物质,如OPC(原花青素)、维生素和纤维素等,可以有调整肝脏细胞的功能,减少自由基造成的伤害。

另外,最简单的吃法就是喝茶,蒲公英兰菊根茶是很好的能促进肝细胞再生,帮助肝脏排毒的茶饮。

4戒酒、限酒

酒精的中间代谢产物乙醛可直接伤肝,从而诱发酒精肝,久而久之可能引发肝癌。

本文内容综合整理自广东省第二中医院、健康时报、江西省中医院等。

责任编辑:孟祥玉(EN009)

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