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吃饭时这样喝水,问题太大啦!怪不得你的胃不好~

百度 中国大陆生产的酸奶至今都是国外进口菌种,这意味着每喝一瓶酸奶都要给外国人交专利费。

2021-04-1209:01:51来源:北青网综合

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很多人都喜欢边吃饭边喝饮品以帮助下饭,这听起来再正常不过了。但专家表示:吃饭时喝水,真的会影响你的肠胃功能!

什么时候喝水最为合适?

1想补水,饭后半小时

一方面,我们的胃会随着食量慢慢进行着大小的变换,如果刚吃饱就喝入大量的水,无疑会把胃撑大。

长期这样,就会使胃扩张,食量也会越来越大,人也会越来越胖……

另一方面,饭后如果胃内的食物还没消化完全,大量水灌进去,更是会造成消化不良。

对于小孩,可能会影响发育,对于成年人,可能会引起胃炎或者胃溃疡。

所以,只要不是吃的太咸了,大家饭后不必着急喝水~

2想减肥,饭前喝

有研究证明,饭前喝水能促进消化系统各个器官的神经兴奋和活跃,促进唾液快速产生,润滑消化器官,还可以稀释胃酸,从而缓解人体的饥饿感,减少食欲。

只是,液体从胃里排空的速度很快,只要大概一二十分钟的时间,就可以把水完全排空。

这时,胃的膨胀状态消失,会重新回到饥饿状态,那么对食欲的抑制作用就比较有限。

所以,如果您想控制食欲,那么在饭前一刻钟喝点水,或许有帮助。

3渴了,随时喝

口渴喝水是人们求生的本能,大家没必要教条地养生,所以吃饭时口渴了,大家随时都可以喝水。

但是,一定要记得:

1、不要喝太多、太急,每次1纸杯的量,既解渴,又不伤胃;

2、不喝饮料,因为饮料中基本上都含有柠檬酸等食品添加剂,会对正在努力消化的胃造成二次伤害,所以,餐后半小时再喝饮料吧。

本文内容综合整理自新华社、科普中国

责任编辑:孟祥玉(EN009)

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